Фронтальные приседания
- Паттерн движения:
- Приседание
- Снаряд:
- Штанга
- Уровень:
- Продвинутый
- Главная мышца:
- Квадрицепсы
- Также работают:
- Мышцы кора
Техника
Штанга на передних дельтах, локти высоко. Присед вертикальным корпусом, глубже параллели, локти держи вверх.
Частые ошибки
Локти падают вниз — штанга скатывается.
Вариант полегче: Приседания со штангой
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.