Стульчик у стены
удержание — «повторы» считаются в секундах
- Паттерн движения:
- Приседание
- Снаряд:
- Собственный вес
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Квадрицепсы
Техника
Спина прижата к стене, бёдра параллельно полу, колени под углом 90°. Держи позицию, дыши ровно.
Частые ошибки
Бёдра выше параллели — слишком легко и без эффекта.
Вариант полегче: Приседания на стул
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.