Разводка в наклоне на задние дельты
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Задние дельты
- Также работают:
- Ромбовидные мышцы
Техника
Наклон корпуса вперёд с прямой спиной, гантели висят. Разведи руки в стороны до уровня спины, сводя лопатки.
Частые ошибки
Подъём корпусом и круглая спина.
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.