Лицевые тяги на блоке
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Блочный тренажёр
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Задние дельты
- Также работают:
- Трапеции
Техника
Канатная рукоять на уровне лица. Тяни к лицу, разводя концы каната к ушам, локти высоко.
Частые ошибки
Слишком большой вес — тяга корпусом.
Вариант полегче: Лицевые тяги с резинкой
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.