Burpee
- Patrón de movimiento:
- Sentadilla
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Cuerpo completo
Técnica
Agáchate, lanza los pies atrás a posición de flexión, haz una flexión opcional, recoge los pies de un salto y salta hacia arriba. Mantén el ritmo sin romper la técnica.
Errores comunes
La zona lumbar se hunde al lanzar los pies atrás.
Opción más fácil: Sentadilla con peso corporal
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