Burpees
- Bewegungsmuster:
- Kniebeuge
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Ganzer Körper
Technik
Geh in die Hocke, spring in die Liegestützposition, optional ein Liegestütz, spring zurück in die Hocke und dann explosiv nach oben. Halte das Tempo, ohne die Technik zu verlieren.
Häufige Fehler
Unterer Rücken sackt beim Zurückspringen der Füße durch.
Leichtere Variante: Kniebeugen
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