Burpee
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Corpo inteiro
Técnica
Agache, jogue os pés para trás na posição de flexão, faça uma flexão (opcional), volte com um salto para o agachamento e salte para cima. Mantenha o ritmo sem quebrar a técnica.
Erros comuns
Lombar afundando quando os pés vão para trás.
Opção mais fácil: Agachamento com peso corporal
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