Sentadilla con salto
- Patrón de movimiento:
- Sentadilla
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos, Gemelos
Técnica
Baja en sentadilla hasta la paralela y explota hacia arriba con un salto. Aterriza suave, primero con las puntas y rodando hacia toda la planta, y enlaza directamente la siguiente repetición.
Errores comunes
Aterrizar rígido con las rodillas bloqueadas.
Opción más fácil: Sentadilla con peso corporal
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.