Curl biceps à la poulie
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Poulie
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Biceps
Technique
Poulie basse, coudes le long du corps. Fléchis les bras jusqu’en haut sous tension constante, redescends lentement.
Erreurs fréquentes
Se pencher en arrière pour arracher la charge.
Option plus facile: Curl biceps avec haltères
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