Curl barre
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Biceps
Technique
Prise en supination à la largeur des épaules. Fléchis les bras jusqu’en haut sans élan, coudes fixes, redescends lentement.
Erreurs fréquentes
Balancer les hanches et le buste pour soulever.
Option plus facile: Curl biceps avec haltères
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