Marcha del cangrejo (crab walk)
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Tríceps
- También trabaja:
- Deltoides posteriores, Glúteos, Core
Técnica
Siéntate con las manos detrás de ti, dedos apuntando hacia atrás, y eleva la cadera. Camina hacia adelante con manos y pies, manteniendo la cadera elevada todo el tiempo.
Errores comunes
La cadera se hunde hacia los hombros en lugar de mantenerse elevada.
Opción más fácil: Puente de glúteos
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