Apoyo en paralelas (estático)
isometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Barras paralelas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Tríceps
- También trabaja:
- Trapecios, Pecho, Core
Técnica
Sostente sobre los brazos rectos con los hombros alejados de las orejas, torso ligeramente inclinado hacia adelante. Mantén la posición sin hundirte en los trapecios, respirando de forma constante.
Errores comunes
Los hombros se acercan a las orejas — te hundes en los trapecios.
Opción más fácil: Flexiones en la pared
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