Crab Walk
- Bewegungsmuster:
- Rumpf
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Trizeps
- Trainiert außerdem:
- Hintere Schulter, Gesäßmuskeln, Rumpf
Technik
Setz dich hin, die Hände hinter dem Körper abgestützt, Finger zeigen nach hinten, und heb die Hüfte an. Lauf auf Händen und Füßen vorwärts und halte die Hüfte die ganze Zeit oben.
Häufige Fehler
Hüfte sinkt Richtung Boden, statt oben zu bleiben.
Leichtere Variante: Glute Bridge
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