Fente « révérence »
par côté
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Abducteurs de hanche
- Travaille aussi:
- Quadriceps, Adducteurs
Technique
Fais passer une jambe en arrière et en croisé derrière l’autre, en asseyant les hanches vers le bas et l’arrière comme une révérence. Repousse sur le talon avant pour revenir debout.
Erreurs fréquentes
Genou avant qui rentre vers l’intérieur.
Option plus facile: Fente arrière
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