Zancada cruzada (curtsy)
por lado
- Patrón de movimiento:
- Zancada
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Abductores de cadera
- También trabaja:
- Cuádriceps, Aductores
Técnica
Lleva una pierna atrás y cruzada por detrás de la otra, bajando la cadera hacia atrás y abajo como en una reverencia. Empuja con el talón delantero para volver de pie.
Errores comunes
La rodilla delantera cae hacia adentro.
Opción más fácil: Zancada hacia atrás
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