Schulterdrücken mit Kurzhanteln
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Trizeps
Technik
Im Stehen oder Sitzen, Hanteln auf Schulterhöhe. Drücke sie senkrecht nach oben bis zur Streckung, ohne ins Hohlkreuz zu gehen.
Häufige Fehler
Hohlkreuz und Drücken im Bogen um den Kopf.
Leichtere Variante: Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
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