Handstand-Liegestütze an der Wand
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Trizeps, Trapezmuskel, Rumpf
Technik
Aus dem Handstand an der Wand beugst du die Ellbogen und senkst den Kopf kontrolliert ab, dann drückst du dich zurück bis zur vollen Streckung.
Häufige Fehler
Den Hals recken, um den Boden zu berühren, statt das Absenken zu kontrollieren.
Leichtere Variante: Liegestütze an der Wand
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.