Développé épaules avec haltères
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Deltoïdes
- Travaille aussi:
- Triceps
Technique
Debout ou assis, haltères aux épaules. Développe à la verticale jusqu’à l’extension complète, sans cambrer le bas du dos.
Erreurs fréquentes
Cambrure lombaire et trajectoire en arc autour de la tête.
Option plus facile: Développé incliné avec haltères
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