Freistehende Handstand-Liegestütze
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Trizeps, Trapezmuskel, Rumpf
Technik
Kick dich frei, ohne Wand, in den Handstand und finde dein Gleichgewicht. Beuge die Ellbogen zum Absenken und drück dich wieder hoch, ohne die Wand zu berühren.
Häufige Fehler
Diese Übung versuchen, ohne den freien Handstand sicher halten zu können.
Leichtere Variante: Liegestütze an der Wand
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