Pike-Liegestütze
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Trizeps, Trapezmuskel, Rumpf
Technik
Hände und Füße am Boden, Hüfte hoch in einem umgekehrten V. Senk den Scheitel zwischen den Händen Richtung Boden und drück dich wieder hoch.
Häufige Fehler
Kopf schiebt beim Absenken vor die Hände.
Leichtere Variante: Liegestütze an der Wand
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