Développé incliné avec haltères
- Schéma de mouvement:
- Poussée horizontale
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Pectoraux
- Travaille aussi:
- Deltoïdes, Triceps
Technique
Banc incliné à 30–45°. Développe au-dessus du haut des pectoraux, descends jusqu’à un léger étirement, coudes à 45–60°.
Erreurs fréquentes
Banc trop redressé — l’exercice devient un développé épaules.
Option plus facile: Développé haltères au sol
Option plus difficile: Développé épaules avec haltères, Développé Arnold, Développé militaire, Développé militaire assis, Développé landmine, Développé kettlebell à un bras, Push press kettlebell, Développé kettlebell bottoms-up
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.