Sentadilla hack en máquina
- Patrón de movimiento:
- Sentadilla
- Material:
- Máquina
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos, Isquiotibiales
Técnica
Espalda firmemente apoyada contra el respaldo, pies a la anchura de los hombros sobre la plataforma. Baja hasta una profundidad controlada, empujando con todo el pie.
Errores comunes
Las rodillas se adelantan demasiado respecto a los pies.
Opción más fácil: Prensa de piernas
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