Agachamento hack
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Máquina
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos, Posteriores de coxa
Técnica
Costas firmemente apoiadas no encosto, pés na largura dos ombros sobre a plataforma. Desça até uma profundidade controlada e empurre com o pé inteiro.
Erros comuns
Joelhos avançando demais para a frente.
Opção mais fácil: Leg press
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