Sentadilla búlgara

Técnica

Pie trasero elevado sobre un banco o una silla. Baja en vertical hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo, con el peso en la pierna delantera.

Errores comunes

Paso demasiado corto — la rodilla se dispara hacia adelante.

Ejercicios relacionados

• Sentadilla con peso corporal
• Sentadilla a la silla
• Sentadilla isométrica en la pared
• Sentadilla con salto
• Subida al banco (step-up)
• Zancada hacia adelante