Extensión de piernas
- Patrón de movimiento:
- Aislamiento
- Material:
- Máquina
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Cuádriceps
Técnica
Rodillo sobre la parte baja de la espinilla. Extiende las piernas hasta estirarlas con una pausa y baja despacio, sin tirones.
Errores comunes
Subir el peso de un tirón y dejarlo caer de golpe.
Opción más fácil: Curl femoral tumbado
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.