Beinbeuger liegend
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Maschine
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Beinbeuger
Technik
Polster hinten am unteren Schienbein. Beuge die Beine Richtung Gesäß, ohne dass das Becken abhebt, und führe sie langsam zurück.
Häufige Fehler
Becken hebt vom Polster ab — Hohlkreuz.
Schwerere Variante: Beinstrecker
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