Прогулка с гантелью над головой
на каждую сторонуудержание — «повторы» считаются в секундах
- Паттерн движения:
- Переноска
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Продвинутый
- Главная мышца:
- Дельты
- Также работают:
- Мышцы кора, Предплечья, Трапеции
Техника
Гантель зафиксирована прямой рукой над плечом, локоть полностью выпрямлен. Иди короткими шагами 15–30 метров, не давая гантели уходить вперёд от линии плеча.
Частые ошибки
Рука сгибается, гантель уходит вперёд от плеча.
Вариант полегче: Прогулка фермера
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.