Отжимания «щукой»
- Паттерн движения:
- Вертикальный жим
- Снаряд:
- Собственный вес
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Дельты
- Также работают:
- Трицепсы, Трапеции, Мышцы кора
Техника
Руки и стопы на полу, таз высоко — тело углом («щука»). Опускай макушку к полу между руками, затем выжимайся обратно.
Частые ошибки
Голова уходит вперёд за линию рук.
Вариант полегче: Отжимания от стены
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.