Fundos nas paralelas (peito, tronco inclinado)
- Padrão de movimento:
- Empurrar horizontal
- Equipamento:
- Barras paralelas
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Peitoral
- Também trabalha:
- Deltoides, Tríceps
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Incline o tronco à frente com os cotovelos levemente abertos, olhar para baixo. Desça até sentir um alongamento leve no peito e não mais do que isso.
Erros comuns
Descer fundo demais e alongar em excesso o peito — risco de lesão no peitoral.
Opção mais fácil: Flexão inclinada
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