Отжимания на брусьях с наклоном (грудь)
- Паттерн движения:
- Горизонтальный жим
- Снаряд:
- Брусья
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Грудные мышцы
- Также работают:
- Дельты, Трицепсы
Смотреть видео техники ↗Техника
Наклони корпус вперёд, локти слегка разведи в стороны, взгляд вниз. Опускайся до лёгкого растяжения груди и не глубже.
Частые ошибки
Слишком глубокое опускание с перерастяжением груди — риск надрыва.
Вариант полегче: Отжимания с упором на возвышение
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.