Flexão de braço
- Padrão de movimento:
- Empurrar horizontal
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Peitoral
- Também trabalha:
- Tríceps, Deltoides
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Prancha sobre as palmas, corpo rígido. Peito até perto do chão, cotovelos a 45° do tronco, extensão completa dos braços no topo.
Erros comuns
Quadril caído e cotovelos abertos demais para os lados.
Opção mais fácil: Flexão com joelhos apoiados
Opção mais difícil: Flexão diamante
Exercícios relacionados
Receba um plano com este exercício
Grátis, sem cartão.