Flexão inclinada
- Padrão de movimento:
- Empurrar horizontal
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Peitoral
- Também trabalha:
- Tríceps, Deltoides
Técnica
Mãos em uma superfície elevada e estável. Corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares, peito em direção à borda do apoio.
Erros comuns
Esticar o pescoço para cima e deixar a lombar afundar.
Opção mais fácil: Flexão na parede
Opção mais difícil: Flexão com joelhos apoiados, Fundos nas paralelas com elástico de assistência, Fundos nas paralelas (peito, tronco inclinado)
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