Negativa de fondos en paralelas
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Barras paralelas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Tríceps
- También trabaja:
- Pecho, Deltoides
Técnica
Desde arriba con los brazos rectos, baja lo más despacio posible durante 3–5 segundos hasta una profundidad cómoda. Baja del apoyo o salta de vuelta arriba para la siguiente repetición.
Errores comunes
Caer rápido o hundirse en un estiramiento excesivo del hombro al final del recorrido.
Opción más fácil: Flexiones en la pared
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