Fundos nas paralelas negativos
- Padrão de movimento:
- Empurrar vertical
- Equipamento:
- Barras paralelas
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Tríceps
- Também trabalha:
- Peitoral, Deltoides
Técnica
Do topo, com os braços estendidos, desça o mais devagar possível, em 3–5 segundos, até uma profundidade confortável. Desça os pés ou salte de volta ao topo para a próxima repetição.
Erros comuns
Descer rápido demais ou afundar até um alongamento extremo do ombro.
Opção mais fácil: Flexão na parede
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