L-sit en paralelas
isometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Barras paralelas
- Nivel:
- Avanzado
- Músculo principal:
- Flexores de cadera
- También trabaja:
- Abdominales, Cuádriceps, Tríceps
Técnica
Apóyate sobre los brazos rectos, hombros hacia abajo. Eleva las piernas rectas hasta la paralela con el suelo, la cadera por encima de la altura de las manos, sin redondear la zona lumbar.
Errores comunes
La cadera cae por debajo de la altura de las manos.
Opción más fácil: Hollow hold
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