Fondos en paralelas con lastre
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Barras paralelas
- Nivel:
- Avanzado
- Músculo principal:
- Tríceps
- También trabaja:
- Pecho, Deltoides
Técnica
Sujeta el peso añadido con un cinturón de lastre o un chaleco con peso. Haz solo repeticiones limpias y completas, sin rebotar en el fondo.
Errores comunes
Rebotar en el fondo bajo carga.
Opción más fácil: Flexiones de rodillas
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.