Pec deck (butterfly)
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Machine
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Pectoraux
Technique
Avant-bras ou paumes sur les appuis. Rapproche les bras devant la poitrine avec une pause, ouvre jusqu’à un étirement confortable.
Erreurs fréquentes
Ouvrir trop loin en arrière — l’épaule est mise en danger.
Option plus facile: Développé poitrine à la machine
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