Développé haltères au sol
- Schéma de mouvement:
- Poussée horizontale
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Pectoraux
- Travaille aussi:
- Triceps
Technique
Allongé au sol, genoux fléchis. Développe les haltères au-dessus de la poitrine jusqu’à l’extension complète, coudes à 45° ; les coudes touchent le sol en position basse.
Erreurs fréquentes
Coudes écartés à angle droit sur les côtés.
Option plus difficile: Développé incliné avec haltères, Écarté couché avec haltères, Développé poitrine avec élastique, Développé couché
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