Développé poitrine à la machine
- Schéma de mouvement:
- Poussée horizontale
- Matériel:
- Machine
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Pectoraux
- Travaille aussi:
- Triceps
Technique
Poignées à hauteur du milieu de la poitrine. Pousse vers l’avant jusqu’aux bras presque tendus, reviens jusqu’à sentir l’étirement des pectoraux.
Erreurs fréquentes
Épaules qui s’enroulent vers l’avant en fin de poussée.
Option plus difficile: Pec deck (butterfly), Développé épaules à la machine, Développé au-dessus de la tête à la poulie
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