Voador (pec deck)
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Máquina
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Peitoral
Técnica
Antebraços ou palmas nos apoios. Junte os braços na frente do peito com uma pausa e abra até um alongamento confortável.
Erros comuns
Abrir demais para trás, forçando o ombro.
Opção mais fácil: Supino na máquina
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