Supino na máquina
- Padrão de movimento:
- Empurrar horizontal
- Equipamento:
- Máquina
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Peitoral
- Também trabalha:
- Tríceps
Técnica
Pegadores na altura do meio do peito. Empurre até os braços quase estendidos e retorne até sentir o peito alongar.
Erros comuns
Ombros rolando para a frente no final do empurrão.
Opção mais difícil: Voador (pec deck), Desenvolvimento na máquina, Desenvolvimento na polia
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