Rudern am Kabelzug
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Kabelzug
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Rhomboiden, Bizeps
Technik
Rücken gerade, Knie leicht gebeugt. Zieh den Griff zum Bauch und führe die Schulterblätter zusammen — der Oberkörper bleibt nahezu still.
Häufige Fehler
Starkes Vor- und Zurückschaukeln bei jeder Wiederholung.
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