Elevación de talones sentado
- Patrón de movimiento:
- Aislamiento
- Material:
- Máquina
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Gemelos
Técnica
Rodillas bajo el soporte, puntas de los pies en la plataforma. Recorrido completo: estiramiento profundo abajo, pausa arriba.
Errores comunes
Repeticiones parciales y rebotadas.
Opción más fácil: Elevación de talones
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