Elevación de talones
- Patrón de movimiento:
- Aislamiento
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Gemelos
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
De pie, sube a las puntas de los pies lo más alto posible, pausa arriba y baja despacio. Usa el borde de un escalón para ganar recorrido.
Errores comunes
Recorrido corto y sin pausa arriba.
Opción más difícil: Elevación de talones con mancuernas, Elevación de talones sentado
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