Подъёмы на носки сидя
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Тренажёр
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Икры
Техника
Колени под валиком, носки на платформе. Полная амплитуда: глубокое растяжение внизу, пауза наверху.
Частые ошибки
Пружинящие частичные повторения.
Вариант полегче: Подъёмы на носки
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.