Elevación de talones con mancuernas
- Patrón de movimiento:
- Aislamiento
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Gemelos
Técnica
Con las mancuernas en las manos, sube a las puntas con una pausa arriba y baja despacio. En el borde de un escalón el recorrido es mayor.
Errores comunes
Repeticiones rápidas y rebotadas, sin control.
Opción más fácil: Elevación de talones
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