Panturrilha sentado
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Máquina
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Panturrilhas
Técnica
Joelhos sob o apoio, pontas dos pés na plataforma. Amplitude completa: alongamento profundo embaixo, pausa no topo.
Erros comuns
Repetições parciais e quicadas.
Opção mais fácil: Elevação de panturrilha em pé
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