Sentadilla en máquina Smith
- Patrón de movimiento:
- Sentadilla
- Material:
- Máquina
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos
Técnica
Barra sobre los trapecios, pies ligeramente por delante de la barra. Baja hasta la paralela, rodillas alineadas con las puntas de los pies y columna neutra.
Errores comunes
Pies justo debajo de la barra — sobrecarga las rodillas.
Opción más fácil: Prensa de piernas
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