Agachamento no Smith
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Máquina
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos
Técnica
Barra sobre o trapézio, pés um pouco à frente da barra. Agache até a paralela, joelhos alinhados com as pontas dos pés, coluna neutra.
Erros comuns
Pés diretamente sob a barra, sobrecarregando os joelhos.
Opção mais fácil: Leg press
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