Elevação de panturrilha com halteres
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Halteres
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Panturrilhas
Técnica
Com halteres nas mãos, suba na ponta dos pés com pausa no topo e desça devagar. A borda de um degrau aprofunda a amplitude.
Erros comuns
Repetições rápidas e quicadas, sem controle.
Opção mais fácil: Elevação de panturrilha em pé
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